Lauri Markkanen Jersey  Cheap Jerseys From China Lợi ích của chuối đối với sức khỏe khi sử dụng mỗi ngày

Lợi ích của chuối đối với sức khỏe khi sử dụng mỗi ngày

Home / TIN TỨC / Lợi ích của chuối đối với sức khỏe khi sử dụng mỗi ngày

Lợi ích của chuối đối với sức khỏe khi sử dụng mỗi ngày

Lợi ích của chuối chủ yếu đến từ các chất dinh dưỡng có trong quả. Với nguồn dinh dưỡng dồi dào, lại phổ biến nên giá thành rẻ, chuối xứng đáng là một loại hoa quả nên thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Chuối là tên gọi các loài cây thuộc chi Musa; trái của nó là trái cây được ăn rộng rãi nhất. Những cây này có gốc từ vùng nhiệt đới ở Đông Nam Á và Úc. Ngày nay, nó được trồng khắp vùng nhiệt đới. Quả chuối thường có dáng thuôn dài, hơi cong. Chuối ra thành nải treo, mỗi tầng (gọi là nải) có tới 20 quả. Các nải lại tạo thành buồng chuối.

Lợi ích của chuối đến từ các chất dinh dưỡng dồi dào trong quả lợi ích của chuối Lợi ích của chuối đối với sức khỏe khi sử dụng mỗi ngày bananas 1354785 1920
Lợi ích của chuối đến từ các chất dinh dưỡng dồi dào trong quả

Lợi ích của chuối

Giảm căng thẳng, lo âu

Khi nhắc đến sức khỏe, người ta thường nghĩ đến những sức khỏe thể trạng. Quan điểm đó là chưa đủ vì sức khỏe về tinh thần cũng rất quan trọng. Chuối giúp vượt qua trầm cảm do chúng có hàm lượng cao tryptophan, được chuyển đổi thành serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh, nhằm điều chỉnh tâm trạng, mang lại trạng thái hạnh phúc cho con người. Có thể đó cũng chính là lý do vì sao chuối còn được gọi là “quả hạnh phúc”.

Lợi ích của chuối này cũng có tác dụng với các triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS) như mệt mỏi, khó chịu, trầm cảm… ở phụ nữ. Theo thống kê cứ 4 phụ nữ thì có 3 người cho biết họ gặp phải hội chứng tiền kinh nguyệt, 7% số phụ nữ bị rất nặng. Chỉ cần ăn một quả chuối mỗi ngày sẽ giúp điều hòa lượng đường trong máu và giảm stress.

Cung cấp năng lượng

Chuối nổi tiếng với hàm lượng Kali phong phú. Vi chất này có công dụng cung cấp và khôi phục năng lượng hiệu quả. Chỉ cần ăn hai quả chuối mỗi ngày, cơ thể của bạn sẽ được “nạp” nguồn năng lượng đủ để chúng ta duy trì vận động mạnh liên tục. Kali còn có thể bảo vệ cơ bắp của bạn khỏi chuột rút. Trong khi đó, carbohydrate lại cung cấp cho bạn năng lượng. Dễ dàng để ý thấy, chuối là loại thực phẩm không thể thiếu đối với những người tập thể dục thể thao.

Lợi ích của chuối đối với đường tiêu hóa

Nổi tiếng với công dụng trị táo bón, chuối còn biết tới như “thần dược” dành cho hệ tiêu hóa. Quả chuối mềm, dễ tiêu hoá và không gây kích ứng đường tiêu hóa. Tinh bột kháng có nhiều trong chuối không bị tiêu hóa và được giữ lại trong ruột già, thúc đẩy lợi khuẩn. Vì vậy, chuối rất tốt cho người bị viêm dạ dày và ợ nóng, giúp khôi phục lại các chất khoáng bị mất cho người mắc bệnh tiêu chảy. Cùng với đó, loại quả này còn hỗ trợ trị bệnh đau dạ dày, loét dạ dày, trào ngược dạ dày. Nguyên nhân là bởi chuối có tác dụng kích thích tái tạo niêm mạc dạ, tăng tiết dịch nhầy, giảm acid tại những chỗ loét và làm lành các vết loét của cơ quan này.

Giảm huyết áp, tốt cho tim mạch

Chế độ ăn giàu kali và ít natri có thể làm giảm nguy cơ huyết áp cao và đột quỵ. Trong khi đó, chuối là loại quả hiếm hoi hội tụ đủ hai yếu tố này. Chuối còn là nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin B6. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, vitamin B6 giúp phá vỡ một loại axit amin mà các chất này ở nồng độ cao có liên quan đến nguy cơ bệnh tim mạch.

Chuối phù hợp với nhiều chế độ ăn khác nhau lợi ích của chuối Lợi ích của chuối đối với sức khỏe khi sử dụng mỗi ngày cereal 898073 1920
Chuối phù hợp với nhiều chế độ ăn khác nhau

Lợi ích của chuối đối với hệ thần kinh và hệ miễn dịch

Trong chuối có chứa hàm lượng phong phú vitamin B, giúp ổn định đường huyết. Từ đó xoa dịu hệ thần kinh, có tác dụng cải thiện tâm trạng, giảm áp lực, giúp chúng ta giữ bình tĩnh, thả lỏng cơ thể.

Chuối có khả năng cung cấp chất sắt, kích thích sản sinh các tế bào hồng cầu và hemoglobin. Đồng thời, thúc đẩy vận chuyển dinh dưỡng đến toàn cơ thể. Các chuyên gia y tế còn cho rằng, ăn chuối có thể giúp hạ thân thiệt và cảm thấy mát hơn. Vì vậy, loại quả này đặc biệt tốt với người bệnh đang bị sốt.

Lợi ích của chuối là rất nhiều tuy nhiên chúng ta cũng không nên quá lạm dụng. Việc lạm dụng bất kỳ một loại thực phẩm nào cũng có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Chính vì vậy, chúng ta cần phải chú ý sử dụng sao cho hợp lý.

Nếu bạn không có thời gian để chọn lựa và mua những quả chuối tươi ở ngoài cửa hàng, hãy thử sử dụng sản phẩm Chuối sấy lạnh Mr.Seven. Từ những quả được tuyển chọn ở những trang trại sản xuất nông sản sạch, qua quá trình sấy lạnh từ 0 -10 độ C. Hầu như sản phẩm vẫn giữ được chất dinh dưỡng và lợi ích của chuối. Không những thế, bạn còn có thể dễ dàng bảo quản, sử dụng trong thời gian dài mà không lo vấn đề héo, hư hỏng.

Chuối sấy lạnh Mr.Seven lợi ích của chuối Lợi ích của chuối đối với sức khỏe khi sử dụng mỗi ngày e26aa39ef4c3159d4cd2
Chuối sấy lạnh Mr.Seven

Xem thêm các sản phẩm khác mà Green Meadow phân phối

 MLB Jerseys Cheap